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世界睡眠日：用監(jiān)測儀器來了解你睡眠的質(zhì)量

2018-09-29 09:45:27來源：中國儀器網(wǎng)關(guān)鍵詞：監(jiān)測儀器閱讀量：4280

　　【中國儀器網(wǎng) 時(shí)事聚焦】導(dǎo)讀：睡眠是人生中非常重要的一件事，它和我們的生活質(zhì)量息息相關(guān)。人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠，也就是說如果你有的壽命是100年，那么你大約有33年的時(shí)間在睡眠。一天不睡眠人的精神就會(huì)疲乏，五天不睡眠人就可能會(huì)死去，睡眠作為生命機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。

　　今天是3月21日也是世界睡眠日，我們就來談一談睡眠那些事?，F(xiàn)代都市生活節(jié)奏快、壓力大都市人群常常會(huì)出現(xiàn)失眠、睡眠質(zhì)量差的問題，甚至導(dǎo)致神經(jīng)衰弱乃至抑郁癥、焦慮癥。對(duì)于睡眠質(zhì)量差的人群來說，怎么樣才能知道自己的睡眠狀況呢？這時(shí)我們就需要睡眠監(jiān)測儀的幫助。

　　睡眠監(jiān)測儀僅有瓶蓋大小，只要將其在睡眠時(shí)戴在胸口上，就可以內(nèi)置心率傳感器分析心率信號(hào)和呼吸率信號(hào)之間的關(guān)系，準(zhǔn)確地判斷用戶每分鐘熟睡、淺睡、清醒等狀態(tài)，判斷病人是否存在睡眠呼吸障礙疾病，監(jiān)測出高血壓、糖尿病等潛在疾病風(fēng)險(xiǎn)，還可自動(dòng)分析、代替醫(yī)生寫出體檢報(bào)告。有了這款睡眠監(jiān)測儀器我們就可以像測血壓、血糖一樣在家中對(duì)自身的睡眠狀況進(jìn)行監(jiān)測了。

　　睡眠監(jiān)測儀除了能清晰地記錄用戶入睡時(shí)間、深度睡眠時(shí)長、淺度睡眠時(shí)長等信息之外，還可以以圖表形式呈現(xiàn)的一周睡眠情況，讓我們知道自己的睡眠狀態(tài)是否有問題。其中值得一提的就是深度睡眠時(shí)長、淺度睡眠時(shí)長的監(jiān)測，我們都知道深度睡眠也被稱作是“黃金睡眠”，只占整個(gè)睡眠時(shí)間的25%，它可以緩解人們一天的勞累，促進(jìn)人體的新陳代謝，對(duì)身體有益；而淺睡眠時(shí)間過長則會(huì)讓大腦和身體得不到充分的休息，影響白天的生活、工作質(zhì)量。而通過睡眠監(jiān)測儀我們就夠根據(jù)數(shù)據(jù)來判斷自己的睡眠質(zhì)量，從而保障健康。

　　很多人都很關(guān)注睡眠情況，然而不知從何時(shí)起，睡個(gè)好覺對(duì)很多人來說成為一種奢望，越來越多的人睡不好覺，我們可以通過使用睡眠監(jiān)測儀來監(jiān)測自己的睡眠質(zhì)量，并根據(jù)監(jiān)測數(shù)據(jù)對(duì)自己的作息加以調(diào)整。相信有了這款可穿戴的睡眠監(jiān)測儀，越來越多的人可以睡上好覺，那么就在世界睡眠日這天去選擇一款合適的睡眠監(jiān)測儀吧，一起來關(guān)注睡眠健康及質(zhì)量！

　　編輯點(diǎn)評(píng)：別以為睡眠這件事不重要，缺乏睡眠不僅會(huì)導(dǎo)致人類容易染上中風(fēng)風(fēng)疾病，降低身體免疫力，還易導(dǎo)致肥胖及抑郁癥。睡眠不足不僅僅使人的精力、體力變差，健康狀況也直線下降，想要未來健康長壽，保持充足的睡眠是沒錯(cuò)的。

　　(參考資料來源：南京日?qǐng)?bào)、武漢晨報(bào))

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